Диета за памет

Ако всеки ден изяждате макар и един орех, ще поддържате добра памет. Най-добре комбинирайте орехите с плодове. Вкусното съчетание от орехи и стафиди пази мозъка от преждевременно стареене. Отлично средство е и бананът. В един банан се съдържа дневната норма глюкоза, която действа отлично на паметта.

Синият домат повишава остротата и бързината на мислене. Намалява умственото натоварване, отрицателните емоции. Зелената салата и подправки съдържат много желязо, което помага за бързото обогатяване на мозъка с кислород.

Задължително поне един път седмично яжте морски продукти. Те съдържат много полезни масни киселини – омега-3 и омега-6. Мозъкът обича и растителните мазнини – олио, зехтин, ленено масло. Умерено приемайте месо, млечни продукти, яйца. Без мазнини от животински произход ще се уморявате бързо. Кокошите яйца са много полезни при голямо умствено натоварване, засилват паметта.

Чашка кафе по време на работа подобрява работата на мозъка. Само внимавайте в дозата.

Коментирай

1 Коментар за "Диета за памет"

avatar
Сортирай по:   Нови | Стари | Вот на гласуване
С. Мустафа
Гост

Това е супер!